撞到腰怎麼辦 ？ 很多人可能第一時間會忍一忍，或等不痛再處理，但我十年前的一場車禍讓我深刻知道——腰傷如果處理不當，後遺症會跟一輩子。今天就把我從受傷、治療、失敗、復發到最終完全改善的完整歷程分享給大家，希望能真正幫到有腰痛困擾的你。
十年前我騎機車和別人對撞，摔倒後整個腰部受傷。皮肉傷癒合後，我第一時間就開始治療：
去國術館推拿
整脊調整
怕留下舊傷，幾乎能做的治療都做了
可是撞到腰怎麼辦這件事，看似做得很積極，但最後⋯⋯
👉 還是留下後遺症
那一段時間真的非常痛苦：
坐久會痛
搬東西會痛
甚至躺著有時也不舒服
生活、工作、運動全部受到影響
如果你也撞到腰、或正被腰痛困擾，你一定懂那種無奈。
後來我找到一位撥筋師傅，他告訴我：
腰的筋其實是與大腿、鼠蹊部相連的。
於是治療方式改成：
✔ 解開鼠蹊部筋絡
✔ 放鬆大腿與骨盆周圍的筋
痛到眼冒金星，但是確實改善了一段時間。
但⋯⋯久了腰又開始不舒服。
那時候我才明白：
👉 撞到腰怎麼辦 ？不是找到一家店治療就能解決，而是要真正理解腰痛的根源。
後來我終於找到了讓腰傷真正改善的方法：
推拿＋吊膏組合效果顯著
能快速舒緩腰部疼痛與炎症
尤其是——
屁股後面的筋
大腿後側的筋
這個才是腰痛真正改善的根本。
很多人 撞到腰怎麼辦 只想到治療「腰」，但核心關鍵是：
👉 腰痛的源頭常常在大腿與骨盆周圍的筋縮緊。
只要把這些筋拉開、放鬆，腰才會真正回到健康狀態。
下一篇將實際示範如何拉開：
屁股後側筋
大腿後側筋
骨盆周圍筋
只要每天 5–10 分鐘，腰部改善效果會讓你非常驚艷。
如果你正在煩惱 撞到腰怎麼辦 ，千萬不要一拖再拖。
走過十年腰痛地獄，我最想給你的結論是：
✔ 治療腰本身重要
✔ 但真正的根源在筋
✔ 把該放鬆的地方放鬆，腰才能真正痊癒
希望今天的分享真的有幫助到你。
明天我們一起把腰痛徹底終結，敬請期待！
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