饅頭：養胃又安心的日常早餐首選

饅頭，一直以來給人的印象是「味道清淡、食之無味」，不像包子、燒餅或麵包那樣有豐富的口感與香氣。但正因如此，饅頭反而成為腸胃最友善的食物之一。

我過去並不算喜歡饅頭，總覺得少了點味道。然而在 2024 年 3 月，我因為吃壞肚子而連續不舒服好幾天，在那段時間裡，真正陪伴我、讓腸胃慢慢恢復的，就是簡單的饅頭。也因此，我才發現饅頭雖然樸實，卻是讓腸胃能夠好好休息的最佳選擇。

從那之後，饅頭逐漸成為我每天的早餐習慣。現在的早晨，我一定會搭配一顆饅頭與兩顆茶葉蛋，既能補充蛋白質，又能讓腸胃在一天的開始，保持輕鬆少負擔的狀態。

饅頭的價值不只是便宜、好取得，更重要的是它的簡單與健康。對於常常腸胃敏感的人來說，饅頭能夠提供溫和的澱粉來源，不會刺激腸胃，反而能夠幫助身體慢慢修復。

所以，別再小看這份平凡的食物。饅頭雖然看似普通，卻能成為最貼心的腸胃守護者。
每天吃一顆饅頭，不僅能讓身體得到休息，也能在忙碌生活中保持一份安心。

曼朵(饅頭諧音)居住在「腸胃之境」的晨光谷，
每天清晨，她會巡視消化道的各個角落，
修補因壓力、飲食不當造成的微小裂痕。她的任務是：

蒸氣療癒：用溫熱蒸氣安撫腸胃神經
澱粉補給：提供溫和能量，讓身體恢復運作
情緒安撫：在焦慮與疲憊中，給予一份「不刺激的陪伴」

饅頭 ：養胃又安心的日常早餐首選