上河時間估算

上河時間估算

上河時間估算
【下載】百岳步程及高差示意圖 – 上河文化

以上圖片來源於登山社群山友分享

在台灣登山界，「上河時間」是規劃高山百岳行程的重要參考指標。它由上河文化根據實地調查與多位山友的經驗，製作出步程示意圖，提供各路段的預估行進時間。這些時間是取大眾值，並不包含休息時間，主要反映五人重裝隊伍的平均行進速度。 上河時間估算 

裝備重量與行進速度的關係

上河時間的計算基準區分為輕裝與重裝： 上河時間估算 

• 輕裝：女性約背負8公斤，男性約12公斤，適用於一日來回的行程。

• 重裝：女性約背負18–20公斤，男性約25–30公斤，適用於需宿營的多日行程。

由於裝備重量直接影響行進速度，輕裝行進通常比重裝快。因此，若您是輕裝出行，實際所需時間可能會少於上河時間的預估。有些山友會根據自身經驗，將上河時間乘以0.8或0.9，以更貼近自己的步程。 上河時間估算 

上河時間估算 實際應用與調整

在規劃行程時，建議先了解自己的行進速度與裝備重量，並參考上河時間進行調整。例如，從雪山登山口至雪山東峰的上河時間為320分鐘，若您是輕裝出行且行進速度較快，可能只需約256分鐘。此外，考慮到天候、路況與隊伍狀況等變數，建議在規劃時預留適當的緩衝時間，以確保行程的安全與順利。 上河時間估算 

 上河時間估算 以白姑大山為例

5/18(六) DAY1
第一天行程以上河0.8估算
距離5K 上升963公尺 下降55.1公尺

0930 登山口
1200-1240 三錐山 午餐
1420 司宴池營地

5/19(日) DAY2
清晨5:11
2024年5月19日 星期日 (GMT+8)
白姑大山日出

12.3K 上升825公尺 下降1733公尺
輕裝時間以上河0.7估算
0100 起床
0200 出發

如想輕鬆走
可以0130出發 為上河0.85的時間

0240 白姑大山東南峰
0610-0630 白姑大山
1000-1130 司晏池營地 午餐&整理裝備
1500 登山口

上河時間估算 結語

上河時間提供了登山行程規劃的良好參考，但實際應用時仍需根據自身條件與當下環境進行調整。透過不斷的實踐與經驗累積，您將能更精確地掌握自己的步程，提升登山活動的安全性與愉悅度。 上河時間估算 

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